[...] jestes zadowolona jak przejdziesz 100m bez zatrzymywania sie na kamyczkami, listkami, kwiatkami... Moniq Przyda sie schudnac, problem w tym, ze jezeli mozesz jedynie w domu, to warto zaopatrzyc sie w jakies ciezarki i pilke do cwiczen. Do tego skakanka jako minimum i poswiecic rzeczywiscie te 30min dziennie 5x w tygodniu. No teraz dieta [...]
Zaraz bede w domu, biore lyzke plaska do herbaty laduje do miarki i jak nie wyjdzie do kreski cxyli do 10 objetosci to znaczy ze waga jest zla i zle odmierza. Moze ja mam slaba wizualizacje i wyobraznie ale miarka ta na zdj jest szersza i od podstawy do 10mm objetosci glebsza anizeli lyzka(tak widze to w glowie) ale zaraz sprawdze i sie przekonam [...]
mala lyzeczka od herbety z lekka gorka i jedziesz po 5g:-) nie ma co sie bawic w aptekarska dokladnosc tutaj 1 g w jedna czy druga strone roznicy nie robi ja mam w domu takie niby małe łyżeczki, że jakbym dał z małym czubkiem to wyszłoby ponad 10g %-) także lepiej sprawdzić i zobaczyć ile do tej miarki faktycznie wchodzi :-)
Jak już wyżej napisałem, mam te suple w domu. Chciałem się zapytać po prostu czy to dobre połączenie. Nitro2 1100g, Gainer 4kg, Bcaa 240tab Jeżeli czegoś brakuje to dokupię, co do pieniędzy to staram się nie wydawać za dużo.
no dobra, dobra ale nie podjąłbym się chyba próby zrobienia jej samodzielnie. Jak to dobrze, że jest w domu ojciec kucharz-pasjonat no a dzisiaj było tak 1)Przysiad 70 kg x 5 75 kg x 5 80 kg x 5 Komentarz : Tak średnio, ale nawet w miarę zadowolony jestem. 2) Wyciskanie hantli skos 20 kg kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 Komentarz : Długie, płynne, [...]
[...] ze stazem jestem za slaby i lepiej zebym inwestowal w smieszne suple z olimpa i treca? Sluchaj czytalem wiele postow o tym ze goscie po paru miechach 2-3 czasem 6-8 juz po krtyna siegali, diety brak cwiczenia w domu i brak pojecia o transportowaniu kreatyny. Ja bardzo duzo oczytalem sie zanim steirdzilem ze dam rade odbyc 1 cykl na mono .
Zamienilbym babke i inverted rows, tylko nwm na co. ile powtorzen na poszczegolne cwiczenia, max ile moge? Poza tym posiadam w domu laweczke plaska i skosna, chcialbym zeby sie nie marnowala. Da sie z tym cis zrobic?
Przetestowałem, zrobiłem tak : miałem w domu ser twarogowy śmietanowy (140 gr) dodałem jedno żółtko i 2 lyżki mąki sojowej, dokładnie wymieszałem, uformowalem 5 placuszków i wrzuciłem na teflonik. Na końcu polałem odrobine miodem. Jak dla mnie rewelacja!
Ojan ale przy tym oświetleniu jest zaj**i...cie8-). Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto/-)_Nie jest tak dobrze jak myślisz :-). W domu wygląda się lepiej - je się i pije to co chce. Na zawody jedzie się w piątek rano aby zaliczyć weryfikację. Potem sobota i niedziela na własnym prowiancie - aby wystąpić w niedzielę pod wieczór najczęściej [...]
[...] parzą przednią :-))Przypomniało mi się, że chyba łaziliśmy kilka lat temu po Wejherowie i tym brukowanym rynku. Na kaczce nie byliśmy :-( ani na serniku :-(. Kawę piję w domu - żona mi parzy wystarczająco dobrą! 8-) Wypiłem pół butelki wina. Jutro ostatni trening klatki z plecami. Waga ciała niska - ok. 69 kg. Lipa na całego przy starcie [...]
Jawor - są krótkie i dłuższe marsze. Będąc w domu i oglądając się w lustrze wydaje się nam, że zrobiliśmy postęp i wyglądamy nie gorzej (albo lepiej) niż rok temu. Nie wiemy jak wyglądają nasi potencjalni rywale a powodowani chęcią rywalizacji stajemy na scenie kulturystycznej poddając się ocenie sędziów i publiczności. Zrobiłem w 5 super seriach [...]
z przyczyn osobistych, no dobra mam rano i czasem w ciągu dnia taki wysoki poziom testosteronu że nie potrafię myśleć o niczym innym jak o kochaniu się z moją dziewczyną, wszystko jest ok tylko że czasem są takie sytuacje że nie można tego zrobić, a ja muszę pracować - pracuje w domu - głupia sprawa co ?
Niech brat po prostu nie je przetworzonego jedzenia, schować w domu słodycze, chipsy, nie słodzić napojów, nie dawać mu ich w ogóle, nie kupować soków. Niech brat je jak najwięcej warzyw, posiłek niech się składa np. z kaszy gryczanej, do tego porcja białko, np. ryba lub pierś z kurczaka duszona lub smażona na niewielkiej ilości tłuszczu, bez [...]
[...] o konkretną i w miarę możliwości opisową wypowiedź lub link specjalistę)(a do tego mam problemy z kaską, więc nie wiem jak bedzie z silką, narazie to tylko w domu, a to chyba obciążałoby kręgosłup a mam 15 lat i mi się to nie uśmiecha ze względu na wzrost), wolałbym jakieś ćwiczonka (jak programy na skoczność np.) i inf. jakie [...]
[...] że Alicji zawsze chiałem odwiedzic kraine czarów -Alicja ja tak moge bez przerwy ma sieee bajekre p.s. byłbym zapomoniał odwiedze każdego wojewodzkiego osobiscie w domu -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]
Trochę mała objętość. Rozciągaj się w domu przed snem to zaoszczędzisz trochę czasu . I dodaj po 1-2 ćwiczenia na każdą partię. Poniedziałek klatka + barki + triceps 1.Wyciskanie 2.Wyciskanie na skosie hantli 5 x 10 - krótkie przerwy 1.Wyciskanie żołnierskie 2.Wznosy boczne z 30s przerwami 1.Francuz lub dipy/wycisk wąski PLECY i biceps 1.Martwy [...]
[...] te sprinty prawie codziennie, ale to nie dlatego, bo jestem leniwy lub nie mam siły, tylko po prostu nie mam czasu, żeby je robić codziennie, bo jak mam trening boksu to w domu potrafie być o 22, więc już nie ma sensu się przemęczać a jak będę miał miesiąc wolnego to mam nadzieje próbować codziennie oczywiście jak będę zdychał to sobie daruje [...]
[...] jest REGENRERACJA. Jeśli masz tylko 2 x w tygodniu w klubie poszukaj innego, nie musisz chodzić do dwóch. A nawet jak masz dwa, nie musisz nadrabiać siłownią i tymi "sprintami", bo w domu tez można poćwiczyć, na początku będziesz rozpierać energią, za miesiąc będziesz taki zmęczony, że j**niesz to wszystko "wp***u", PRIORYTET - to trzeba ustalić.
kowalkrk/ nie ma to tamto ...
